Gig Book News

Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą!



PDF, ebook, epub (ePub, fb2, mobi)
Galloway Jeff

Cała Polska biega z nami! Programy przygotowań do biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu Kluczowe informacje dla początkujących oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy Zasady odpowiedniej diety, przygotowania się do biegu oraz doboru obuwia Jesteś wiecznie zabiegany? Męczy cię nieustanna gonitwa za pieniędzmi? Masz dość wyścigu szczurów? Odstresuj się i zacznij biegać — dla czystej przyjemności! Bieganie jest dobre na wszystko! Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, poprawia sprawność, zapewnia dobre samopoczucie, wzmacnia zdrowie. Nie musisz kupować kosztownych karnetów na siłownię, by cieszyć się doskonałą formą — i to przez cały rok. Przekazujemy ci kompletny przewodnik po świecie biegów, który oprócz wielu praktycznych informacji zawiera również programy przygotowań do trzech rodzajów wyścigów — biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu. Jeśli jesteś nowicjuszem, dowiesz się, jak rozpocząć bieganie i wytrwać w nim. Jeśli jesteś biegaczem wyczynowym, znajdziesz tu poważne rady dotyczące zaawansowanego treningu (między innymi jak lepiej przygotować się do wyścigów i uniknąć kontuzji związanych z nadmiernym wysiłkiem). Weterani zawodów odkryją z kolei nowe pomysły w zakresie strategii stosowanych na trasie biegu, które w przyszłości przyniosą poprawę wyników. Wznieś się ponad ograniczenia! Dzięki determinacji, cierpliwości i wytrwałości możesz stać się znakomitym biegaczem. Niezależnie od tego, jakie są twoje umiejętności i jak wysoko mierzysz, powinieneś biegać inteligentnie, dbać o zdrowie i siłę, pilnować wagi, biegać w należytej kondycji, unikać kontuzji i czerpać z tego przyjemność. Książka ta zachęci cię do działania i podtrzyma twoją motywację tak, że bieganie stanie się twoją ulubioną formą spędzania wolnego czasu na całą resztę życia! Rozciąganie, ćwiczenia wzmacniające i trening mieszany Programy codziennego i cotygodniowego kilometrażu Najaktualniejsze informacje na temat odżywiania Treningi w skrajnym upale i na zimnie Analizy kontuzji i ich leczenia Motywacja i trening mentalny Dobór odpowiedniego obuwia Bieganie po czterdziestce Tabela przewidywania wyników wyścigu Powyższy opis pochodzi od wydawcy.






Cała Polska biega z nami! Programy przygotowań do biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu Kluczowe informacje dla początkujących oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy Zasady odpowiedniej diety, przygotowania się do biegu oraz doboru obuwia Jesteś wiecznie zabiegany? Męczy cię nieustanna gonitwa za pieniędzmi? Masz dość wyścigu szczurów? Odstresuj się i zacznij biegać — dla czystej przyjemności! Bieganie jest dobre na wszystko! Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, poprawia sprawność, zapewnia dobre samopoczucie, wzmacnia zdrowie. Nie musisz kupować kosztownych karnetów na siłownię, by cieszyć się doskonałą formą — i to przez cały rok. Przekazujemy ci kompletny przewodnik po świecie biegów, który oprócz wielu praktycznych informacji zawiera również programy przygotowań do trzech rodzajów wyścigów — biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu. Jeśli jesteś nowicjuszem, dowiesz się, jak rozpocząć bieganie i wytrwać w nim. Jeśli jesteś biegaczem wyczynowym, znajdziesz tu poważne rady dotyczące zaawansowanego treningu (między innymi jak lepiej przygotować się do wyścigów i uniknąć kontuzji związanych z nadmiernym wysiłkiem). Weterani zawodów odkryją z kolei nowe pomysły w zakresie strategii stosowanych na trasie biegu, które w przyszłości przyniosą poprawę wyników. Wznieś się ponad ograniczenia! Dzięki determinacji, cierpliwości i wytrwałości możesz stać się znakomitym biegaczem. Niezależnie od tego, jakie są twoje umiejętności i jak wysoko mierzysz, powinieneś biegać inteligentnie, dbać o zdrowie i siłę, pilnować wagi, biegać w należytej kondycji, unikać kontuzji i czerpać z tego przyjemność. Książka ta zachęci cię do działania i podtrzyma twoją motywację tak, że bieganie stanie się twoją ulubioną formą spędzania wolnego czasu na całą resztę życia! Rozciąganie, ćwiczenia wzmacniające i trening mieszany Programy codziennego i cotygodniowego kilometrażu Najaktualniejsze informacje na temat odżywiania Treningi w skrajnym upale i na zimnie Analizy kontuzji i ich leczenia Motywacja i trening mentalny Dobór odpowiedniego obuwia Bieganie po czterdziestce Tabela przewidywania wyników wyścigu Powyższy opis pochodzi od wydawcy.


Caa Polska biega z nami Programy przygotowa do biegu na 5 km biegu na 10 km oraz pómaratonu Kluczowe informacje dla pocztkujcych oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy Zasady odpowiedniej diety. Przeczytaj wicej na temat ksiki. i doskona form Jeff Galloway. kindle pocketbook onyx kobo inkbook.


Metoda Gallowaya

Ciesz si dobrym zdrowiem i doskona form Galloway Jeff Ciesz si dobrym zdrowiem i doskona form ebook. Szybka i bezpieczna dostawa. Do biegu gotowi? Start. Ciesz si dobrym zdrowiem i doskona form Sensus. Ciesz si dobrym zdrowiem i doskona form Autor Jeff Galloway. Bieganie metod Gallowaya. Ciesz si dobrym zdrowiem i doskona form . Ciesz si dobrym zdrowiem i doskona form Jeff Galloway od 1290 z porównanie cen w 6 sklepach. Ciesz si dobrym zdrowiem i doskona form.


e-booki do pobrania Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą! PDF. Biblioteka uniwersytecka Galloway Jeff.



Gig Book News Links


Contact Email